鑫知識

馬拉松選手要如何補充體力和能量？

郭紘嘉教練 | 2023-09-18
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Zone 2 訓練對健康的重要性

郭紘嘉教練 | 2023-07-15
  「粒線體」在小編的腦海裡只是一個名詞，國高中時期在書⋯
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運動量與健康 / 如何評估運動量

郭紘嘉教練 | 2023-06-30
  世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第⋯
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酪蛋白與乳清蛋白營養特質對保留肌肉的應用觀點

郭紘嘉教練 | 2023-06-15
  相信大家都很了解「肌少症」帶來的健康衝擊，如今健身養⋯
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掌握進食“關鍵3小時”，「飲食控制」減重「不復胖」

郭紘嘉教練 | 2023-05-31
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減重是全民運動，但怎麼做才能有效減重留住肌肉？

郭紘嘉教練 | 2023-05-17
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